Ziel:
Das Vermitteln neuer Verhaltens- und Schutzmöglichkeiten:
- „Was mache ich, wenn mein Frustkonto voll ist?“
- „Wie begegne ich notorischen Nörglern?“
- „Wie komme ich auch in energetisch schwierigen Momenten wieder ins Gleichgewicht?“
Zielgruppe:
Mitarbeiter, deren Stresskonto voll ist
Inhalt:
- Stressabbau durch Erkennen der eigenen Stresspotentiale (Check IN)
- Das individuelle Orten der Umstände, die zum Stress führen
- Stressentstehung; Arten; Umstände
- Veränderungsmodell „Perspektivendreh“ erfahren und individuell erarbeiten; Fixieren
- Motto “Was bringt mich persönlich aus meiner Mitte?“
- Die Antworttechnik „5-Satz-Technik“ erfahren und anwenden lernen
- Das Üben von Stresssituationen im Rollenspiel; beide Techniken werden erprobt
- Entspannungstechniken als schnelle Hilfsmöglichkeit
- Jeder erstellt seinen eigenen individuellen Veränderungsauftrag an sich
- (Check Out) dient der Fixierung der umzusetzenden Veränderungsverträge in Zeit; Wort und mit Verantwortlichkeit. evtl. Teamauftrag Qualitätskontrolle „Erinnern “
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